न्यूयॉर्क, शनिवार, 11 जून, 2022
जलवायु परिवर्तन लोगों को नींद से वंचित कर रहा है। शोध से पता चला है कि बढ़ती ग्लोबल वार्मिंग नींद में खलल डाल रही है। इसलिए कार्बन उत्सर्जन पर लगाम कसने की जरूरत है। डेनमार्क में कोपेनहेगन विश्वविद्यालय के केल्टन माइनर ने 2015 और 2017 के बीच 68 देशों में 48,000 लोगों द्वारा इस्तेमाल किए गए स्लीप ट्रैकिंग रिस्टबैंड पर डेटा एकत्र किया।
स्थानीय मौसम के आंकड़ों के साथ नींद के आंकड़ों की तुलना करते हुए, यह पाया गया कि लोग आमतौर पर देर से बिस्तर पर जाते हैं और रात में गर्मी अधिक होने पर सामान्य से पहले उठते हैं। इस तरह नींद की अवधि कम हो जाती है। हर साल औसतन 44 घंटे की नींद खो जाती है। शोधकर्ताओं का मानना है कि अगर कार्बन उत्सर्जन इसी तरह जारी रहा तो अगली सदी में इसमें 58 मानव-घंटे की कमी आ जाएगी।
उत्सर्जन कम होने पर नींद की गुणवत्ता में सुधार किया जा सकता है। रात में 1 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि का 65 वर्ष से अधिक आयु के लोगों पर अधिक प्रभाव पड़ता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि नींद दिन के दौरान मूड, व्यवहार और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। जितने ठंडे लोग सोते हैं, उनकी नींद उतनी ही अच्छी होती है
दुनिया की 90% आबादी 8 घंटे से कम सोती है
जो लोग आठ घंटे से कम की नींद लेते हैं उनमें नकारात्मक विचारों के कारण अवसाद का खतरा अधिक होता है। इतना ही नहीं नींद की मदद से आप नकारात्मक विचारों को खत्म कर सकते हैं। इस प्रकार नींद का जीवनशैली पर बहुत प्रभाव पड़ता है। हर दिन नींद में खलल के कारण नकारात्मक विचार लगातार बढ़ रहे हैं।
एक विज्ञान अध्ययन में पाया गया कि जो लोग कम सोते थे उनमें नकारात्मक विचार अधिक थे, जबकि आठ घंटे से अधिक सोने वालों की दर कम थी। इतना ही नहीं कम नींद से आपको कम ध्यान और एकाग्रता मिलती है। अध्ययन में भाग लेने वालों को देखने के लिए विभिन्न प्रकार के चित्र दिए गए।
एक स्रोत के अनुसार, दुनिया की 90% आबादी रात में 8 घंटे से कम सोती है। तनावपूर्ण जीवन शैली और काम के घंटों में वृद्धि लोगों के सामाजिक और व्यक्तिगत जीवन को प्रभावित कर रही है। यदि लोग अपने सोने के समय और घंटों को नियंत्रित करें तो कई मनोविकारों से बचा जा सकता है।
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